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孙松朋
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知识库 腰脱适合做什么运动
腰脱适合做什么运动
发布时间：2023-02-06
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网友问的腰椎滑脱应该是指腰椎滑脱，专业诊断会导致下腰椎滑脱。最适合的运动是向后拉伸腰部，尽量避免腰部向前弯曲。

因为腰椎滑脱，如果是腰部受力过大，会导致腰部向前滑脱，即二次滑脱，引起神经牵拉，造成腰臀部和下肢的放射性疼痛。日常生活中避免重复弯腰动作。然后注意坐姿，坐直，挺直腰。

也可以做5点或3点腰椎支撑，锻炼腰背部的肌肉力量，通过肌肉力量的恢复来增加腰椎的稳定性。另外可以做单杠，倒着走，游泳。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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