单杠治疗肩周炎的正确方法如下:

1.找个高度合适的单杠，脚能着地。双手分开与肩同宽，双腿微微弯曲，放松身体。

2.将全身的重量核心逐渐转移到手上，保持10秒左右，让全身的肌肉得到很好的拉伸和舒展。双脚逐渐抬离地面，保持身体悬空，但不要上下左右晃动，以免肩部肌肉拉伤。

3.悬挂几秒钟后，可以让脚再次着地，放松后再重复上述动作。如果逐渐训练掌握动作要领，也可以适当延长暂停时间。