社会上有很多人不知道腱鞘囊肿这个病。其实腱鞘囊肿是一种会严重影响人的手脚的疾病，对人的生活也会有很大的影响。那么，腱鞘囊肿的人如何护理自己的身体呢？

1.用温水洗手。

养成下班后用温水洗手的习惯，不要用冷水，适时活动双手，自己按摩。如果得了这个病，要早治疗，以免延误成慢性病。

2.转动你的手腕。

当刺痛开始时，你可以做一些轻柔的手部动作来减轻疼痛。手腕旋转是简单的练习之一。转动手腕约2分钟。可以锻炼手腕所有肌肉，恢复血液循环，消除经常引起手腕疼痛等症状的手腕弯曲姿势。

3.举起你的手臂。

将手举过头顶，转动手臂的同时转动手腕。这有助于你调整肩膀、脖子和上背部的位置，缓解压力和紧张。

4.小心使用工具。

使用工具时，不要将压力集中在手腕根部。尽可能使用肘部和肩部。

所有腱鞘囊肿患者一定要多休息，尽量不要工作，这样才能早日康复。同时，每一个腱鞘囊肿患者都需要知道如何保护自己的手和脚，让自己早日摆脱腱鞘囊肿。