老年痴呆症和大脑退化有一定的关系。不是每个人都会患老年痴呆症。老年痴呆症可以通过饮食预防。但是，一旦患上老年痴呆症，记忆力就会严重下降。很多老年痴呆症患者会出现记忆障碍，经常性失忆，记不清自己和身边的亲友。那么我们就来看看如何吃才能预防老年痴呆症吧。

预防老年痴呆症应该吃的食物之一:坚果。

坚果是一种非常好的营养品，对青少年增加记忆力、老年人预防痴呆症非常有益。主要是由于坚果中含有丰富的微量元素，所以对补充脑细胞、滋养脑神经很有帮助。

预防老年痴呆症要吃的第二种食物:西兰花

高血压和高血脂会增加老年痴呆症的风险，因此降低血压和血脂可以预防老年痴呆症。西兰花是降低血压的有效食物，老少皆宜。

预防老年痴呆症要吃的第三种食物:鱼

鱼类含有丰富的脂肪酸和DHA，对预防老年痴呆症和心脏病有很好的效果。可以多吃鲫鱼、鱿鱼等油性鱼类食物。儿童吃鱼有利于大脑发育，老年人吃鱼可以预防老年痴呆症。

预防老年痴呆症要吃的第四种食物:花生

花生可以延缓大脑功能的衰退，抑制血小板聚集，防止血栓形成，所以如果想预防老年痴呆症，可以多吃花生。花生可以生吃，也可以煲汤吃，大家可以根据自己的喜好来吃。

预防老年痴呆症的食物有很多。这些食物对老年人和其他年龄的人都有好处。虽然有许多食物可以吃，但也有许多食物不能吃。越胖的人越容易患老年痴呆症。因此，人们应该少吃高蛋白食物，并将体重控制在正常范围内，以有效降低患老年痴呆症的概率。