男性朋友，尤其是中年男性朋友，对阳痿并不陌生。专家表示，近年来，阳痿的发病率逐年上升，很多男性都受到阳痿的困扰。阳痿的原因有两个，一个是器质性疾病引起的，一个是患者的心理和精神因素引起的。但是无论什么原因引起的阳痿都会给患者带来很大的伤害，所以专家建议男性朋友在日常生活中要注意阳痿的预防。

预防男性阳痿，应注意以下几个方面:

第一，消除心理因素

注意精神和心理调节，正确对待阳痿，不要把它当成见不得光的事来厌恶和恐惧；对阳痿和精神因素对性功能的影响有充分的认识。夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要鼓励丈夫，避免表露自己的不满，给丈夫造成精神压力。

第二，饮食调理

多吃羊肉、狗肉等动物内脏，可增强精子活力和性欲。此外，含锌食物、含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿。

第三，性交时戒手淫

长期过度性交、沉浸色情、频繁手淫会造成男性精神疲劳，是男性阳痿的重要原因，应忌口。这样有利于器官的充分休息，有效预防阳痿。

第四，加强锻炼。

加强锻炼，提高身体素质也可以预防阳痿，因为身体虚弱、睡眠不足、过度疲劳、紧张持久的脑力劳动都是导致阳痿的因素。所以一定要积极锻炼身体，增强体质，注意休息，防止过度劳累。

5.戒烟戒酒

长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应，从而引起阳痿。另一方面，酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或酒精中毒会毒害性腺，70%-80%的饮酒者会出现阳痿。

以上几点与男科医院专家根据多年临床实践经验总结的阳痿预防措施有关。阳痿不仅危害患者的健康，还会对患者的自信心产生影响。阳痿患者会出现无精打采、情绪低落的情况，所以我们不仅要做好阳痿的预防工作，一旦不幸患上阳痿，也要积极接受治疗。