水果含铁，蔬菜也含铁。只要不是经常出血，导致体内红细胞代谢过快，我们在生活中就不会贫血，但是不排除一些因素会导致血红蛋白变形，比如一氧化氮中毒或者一些血液疾病。但是当你患有缺铁性贫血时，你可以吃一些水果来补充体内流失的铁。

缺铁性贫血是最常见的贫血，世界各国各民族都有，各年龄段都有发生。育龄妇女和婴儿的发病率非常高。所以，缺铁性贫血的人，补铁非常重要。正常情况下，由于机体很少排泄或丢失铁，代谢后释放的铁仍可利用，所以正常男性和绝经后女性只能从食物中弥补每日丢失的微量铁。然而，婴儿、儿童和青少年生长迅速，他们必须吸收足够的铁以满足其生长需求。年轻女性经期失血，孕妇和哺乳期女性需要更多的铁。处于发育期的婴儿、儿童、青少年和育龄妇女需要更多的铁。所以每天吃点水果很重要。

一般来说，缺铁性贫血有几种症状。早期缺铁性贫血患者往往没有明显的症状，疲劳、乏力等非特异性症状往往被忽视。总以为是熬夜累的。中度贫血患者的特征是心动过速和心输出量增加。经常蹲久了突然站起来，会觉得眼前一黑，病人会有心悸的感觉，听诊时心脏会有收缩期杂音。严重贫血时，可出现气短。稍微运动一下，就会气短。如果出现这些症状，一定要去医院，吃一些补铁药，问医生可以吃哪些水果补铁。

含铁丰富的水果有樱桃、葡萄、梅花等。这些都是含铁量比较高的水果，一般的水果也含铁，但是含量没有那些水果高。想快速补铁，就要多吃动物内脏。他们富含铁。可以多吃水果，补充维生素，美白皮肤。