持久的性生活是每个男人都渴望的，而早泄的出现是破坏性生活的罪魁祸首。早泄不仅让男性朋友自卑，还可能是夫妻感情破裂的导火索。所以在日常生活中，要学会一些调理早泄的方法，有助于改善早泄。那么如何调理早泄呢？

1.心理条件作用

早泄的发病与精神、情绪、心理等因素密切相关，如过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等，均可导致早泄。性交前的情绪是否正常，对射精的速度影响很大。情绪激动和紧张往往会导致早泄。房事过度增加刺激强度，往往会加速射精，所以双方要配合。

3.食物调理

多吃壮阳强精的食物。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、辣椒、羊肉、狗肉、动物腰子和鞭子等。)有补肾益气的作用，不妨常吃。另外，多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养阳益精的食物，都可以强身健体。

4.加强身体素质锻炼

多参加有益身心健康的文体活动，积极参加体育锻炼，如听音乐、去健身房锻炼、调节情绪、增强体质等。，这些都有助于预防和治疗早泄。

温馨提醒:以上是调节早泄的三大方法。你可以按照上面的方法去做，相信对早泄会有帮助。如果已经确定患有早泄，要及时去专业男科医院检查，找出早泄的原因，以便对症治疗。远离早泄，做一个坚持不“泄”的男人。