亚健康是现代社会流行的一个新名词。亚健康是指介于疾病和健康之间的第三种状态。亚健康的人总会感到一些奇怪的症状，如头晕、头痛、食欲不振、失眠等症状。虽然亚健康不能算是真正的疾病，但总有一定的健康风险。有网友提问:运动不足容易得亚健康吗？现在来详细解释一下这个问题，希望有所帮助。

缺乏运动容易得亚健康吗？锻炼是一种很好的保健方式。良好的、有规律的运动可以使你的身体充满活力，使你感到快乐，并明显增强身体的抵抗力。缺乏锻炼肯定对你的健康有害。现代都市白领长期忙于工作，可能忽视了体育锻炼的重要性，长期处于缺乏锻炼的状态，势必使其健康的身体逐渐走向亚健康状态。

根据科学调查，几乎70%的城市人缺乏足够的体育锻炼。专家建议，合理的运动频率每周至少3-4次，每次运动至少持续半小时至1小时。缺乏运动的人会感到身心疲惫，精神不振，甚至会出现头晕耳鸣等症状。如果肥胖者缺乏运动，还可能增加心脑血管疾病的风险。

从上面的总结来看，缺乏运动是否容易得亚健康？这个问题我们已经给你详细介绍过了。缺乏锻炼的人容易陷入亚健康状态。体育锻炼是保健的首选。没有体育锻炼，人体会有意识地出现精神不振、头晕、耳鸣、失眠等症状。这些症状为下一种疾病奠定了基础。因此，缺乏锻炼对健康有害。不喜欢运动的人最好马上行动起来。