扁平苔藓是一种比较敏感的疾病，在恢复过程中或恢复后需要注意的问题远比其他疾病多，更不用说平时的不良生活习惯或抽烟喝酒的习惯了。这些都是不能碰的东西，一旦碰了就有复发的危险。对于很多健康人来说，我们这些健康人应该知道如何预防扁平苔藓。

1.注意调养，保持积极乐观的心态:中医认为，疾病的发病与外邪、饮食、七情有关。忧郁、喜怒无常、情绪不佳都可以化火，火的内邪可以损伤五脏六腑，从而诱发和加重疾病。因此，保持心胸开阔，饮食适当，生活规律，协调人体器官和内脏的功能，调和气血，将有利于疾病的恢复。

2.注意保健品对患者的伤害:如人参、西洋参，对非患者有强身健体、延年益寿的作用。但对于患者来说，由于免疫球蛋白增加，免疫复合物增加，激素抗核抗体。并加重或诱发疾病。

3.注意戒烟戒酒:香烟中的尼古丁等有害成分会刺激血管壁，加重血管炎症。应该戒掉。酒性温烈，会加重患者的上火症状，不宜饮用。这是预防扁平苔藓的关键点。

4.注意不要吃羊肉、狗肉、马肉、鹿肉、驴肉:这类肉性温。使用后，不仅加重了患者的上火症状，临床上还发现一些吃了这种肉的患者病情加重，造成不良后果。

5.注意预防感冒:积极防治各种感染，如急性扁桃体炎、肺部感染、肠道感染等，可诱发疾病，加重病情。

6.注意补充优质蛋白质和各种维生素:少吃高脂肪、高胆固醇的食物。应补充适量的优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等维生素，尤其是B族维生素的供给。

以上几点是告诉你不要低估自己平时的行为。这些都有可能导致扁平苔藓，在这个冰晶的社会里任何一种疾病都有可能发生。所以要提前做好防范。只有牢记这些，才能减少我们患扁平苔藓的几率。