如果糖尿病患者能每天坚持有规律的锻炼，对身体的恢复是非常有益的。每天运动可以增加人体对胰岛素的敏感度，对降血糖非常有利。还可以减少糖尿病的并发症。糖尿病人的运动可以分为三个阶段，接下来就给大家介绍一下。

1、热身期

预热时间为5分钟至10分钟。热身时，要选择一些低强度、随意的运动。热身的目的是让身体保持温暖。热后最好做一些拉伸运动。

2.有氧运动期

有氧运动持续20分钟到30分钟。这期间可以加快运动的节奏。持续的运动可以让肌肉消耗更多的氧气，心脏的活性也会增强。

3.松弛期

做完运动后，不能马上停下来，让四肢继续做一些舒缓的运动，这样心率会慢慢下降。比如你可以站着不动一会儿，然后慢慢停下来。

良好的运动伴侣效应。

研究表明，日常运动可以降低血糖，改善心肺功能，保证充足的氧气供应，预防和缓解心血管疾病。还能减少糖尿病引起的各种并发症。糖尿病患者如果能在运动时给别人打电话，可以增加兴趣，还可以避免头晕等症状，得到及时治疗。运动的时候可以带点饼干，避免低血糖。最好有一张急救卡，上面写着你的名字、联系电话和家庭住址，并在上面注明:我是什么类型的糖尿病患者等救助信息。

很多人认为得了糖尿病之后应该多卧床休息，但其实如果不是急性发作，完全可以不用这样。糖尿病患者最好根据自己的身体状况安排一些运动项目。长期坚持，可以有效控制血糖，提高身体的抗病能力。