随着科学的发展和社会的进步，人们的生活水平普遍提高了很多。当然，我们现在吃的食物已经变得越来越美味了，所以有很多时候，当我们遇到我们喜欢吃的东西的流失，我们就开始暴饮暴食，然后就出现了消化不良的悲惨现象。最后，我吃得很开心，然后因为吃得太多而感到不舒服。我不再像以前那样快乐了。消化不良主要是让我们感觉不舒服，那么这个时候我们该怎么办呢？

1、

千万不要饭后立即吃水果和喝茶。这也有一定的道理，因为饭后，刚吃完的食物留在胃里，如果马上吃水果，会被先吃的食物挡住，使水果不能正常消化。另外，饭后不要马上喝水。

2、

用唾液漱口。一般来说，老年人最容易消化不良。因为老年人的唾液分泌量减少了很多，脾胃的功能也会相应减弱。因为唾液含有一定的淀粉酶，肯定能滋润口腔，杀菌。所以老年人可以多做口腔练习。

3、

边走边揉肚子。俗话说“饭后百步走，活到九十九。”所以每个人每天饭后半小时都可以在家附近走20-30分钟。走路时可以适当揉揉肚子，可以促进肠胃血液循环和胃液分泌，从而增强消化能力。

如果你更了解你的胃，因为你知道你的胃功能不好，所以朋友一定要精心选择和安排你的饮食。同时也要注意让自己的胃保持温暖。