白内障是我们生活中最常见的疾病，尤其是中老年患者，对中老年患者的影响很大，所以预防白内障越来越重要。那么应该如何预防白内障呢？尤其是中老年朋友一定要知道。下面详细说说白内障的预防。

一、白内障的成因

白内障的原因有很多，除了生活方式和遗传因素，以及暴露在太阳的紫外线下。

二、如何预防白内障

1.出门戴墨镜。一般太阳中的紫外线是导致老年性白内障的主要原因。尤其是夏天，一定要注意。当你在户外或海边时，你必须采取保护措施。可以戴墨镜，减少紫外线对眼睛的伤害。

2.多喝水。一般身体缺水的时候要多喝水，因为水可以很好的帮助身体的新陈代谢，对白内障也会有很好的保护作用。

3.适量服用维生素。大多数人的眼睛都需要维生素来补充。所以平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充体内所需的维生素，这样对白内障就有非常好的预防作用。

4.控制血糖也很重要。一般白内障、眼底出血、青光眼都是高血糖引起的。

5.不要抽烟喝酒。据调查，很多喜欢抽烟喝酒的朋友，白内障的概率非常高。

以上是预防白内障的四种方法。希望我们的分享能帮到你。希望白内障患者也要注意身体。对于没有白内障的朋友，要注意白内障的预防，这样才能远离白内障。