缓解早上头晕的方法有很多，主要根据头晕的原因:

1.如果早上突然醒来，或者起床太快导致头晕，建议平躺一会儿再起床。因为睡眠时副交感神经处于兴奋状态，突然醒来或马上起床会引起神经调节障碍。或者体位性低血压，导致头晕。

2.如果有高血压、脑血管疾病，早上头晕需要去医院测血压。必要时需要进行脑部CT检查，然后在医生的指导下进行有效的治疗。

颈椎病、美尼尔氏综合症、耳石等疾病容易导致早晨头晕。需要积极治疗病因以缓解头晕症状。