我没有90斤重，然后经常躺着，眼前一片漆黑，经常头晕。我以为我病了，然后今年夏天我跟我妈去医院验血，说我贫血。我妈给我做了一段时间的良好饮食后，贫血有所好转。

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最好去医院查清楚贫血的原因，对症治疗。一般贫血都在正常范围内。如果出现严重贫血，要去医院就医。

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饮食要规律适度。多吃富含铁质的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆类、米饭、绿叶蔬菜和水果等。喝茶可以补充叶酸和维生素B12。

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缺铁性贫血不适合喝茶，因为喝茶不利于人体对铁的吸收。补充适当的酸性食物有利于铁的吸收。尽量少吃辛辣、生冷、不易消化的食物。

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红枣是补血圣品，富含钙和铁。它们在预防和治疗骨质疏松症和产后贫血中发挥重要作用。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血。大枣对它们会有非常理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。

如果贫血，饮食要合理，食物要多样化，不挑食。否则，你会因为缺乏某些营养而贫血，所以你应该营养丰富，易于消化。总之，食疗很重要。