最近经常出差。我不知道是不是压力太大了。现在便秘口臭，整个人气都暗了。一个做医生的朋友告诉我一些治疗方法。现在我想与你分享它们。

1、

不管是不是出差，都尽量早睡。人的时差是无法逆转的。晚上身体开始排毒，各器官相互协调，相互作用。晚睡或熬夜容易打乱身体各器官的工作时间，肠道不能按时排毒就会出现便秘。

2、

你必须注意喝水。水对你的健康是最重要的，尤其是对出差的人。水分过少，身体的新陈代谢会变慢，肠道功能也会变慢，所以会出现便秘。所以建议你出门的时候带上一个瓶子，时刻记得补充水分。

3、

少吃油腻的食物。正在娱乐的人要注意这一点。外面的菜油腻多了，吃久了肠子都受不了。慢慢的会导致肠道功能和排便能力下降，所以在外面多吃清淡的食物。

不要熬夜熬夜，尽量早睡，尽量少吃油腻，多喝水，及时补充水分。