减肥是现在很普遍的现象。很多肥胖的人想减肥，很多身材已经很好的人也想减肥，为了追求完美的身材。想减肥的朋友一定要采取适合自己的减肥方式和方法。那么，蜂蜜怎么吃才能减肥呢？蜂蜜减肥的具体方法有哪些？

1.蜂蜜对减肥会有很好的效果，因为蜂蜜会帮助消化，预防便秘和改善便秘的症状，可以保持排便通畅。人排便通畅，才能避免肥胖，才能减肥。吃蜂蜜减肥的方法是适时喝点蜂蜜水。第一，早上起床后可以空腹喝一杯温热的蜂蜜水，对促进排便会有很好的作用。午饭后可以适当喝点蜂蜜绿茶，有助于减肥和身体排毒。减肥期间一定要正确服用蜂蜜，尽量避免晚上吃大量蜂蜜。毕竟蜂蜜是甜的，晚上吃会对牙齿有不好的影响。

2.减肥期间，每天可以吃150到200g左右的蜂蜜，一天至少150g，这样才有很好的减肥效果。饭前适当吃点蜂蜜也会有增加饱腹感的作用。之后你就少吃点，这样减肥也会有非常好的效果。在此期间，你必须多吃蔬菜和水果，最好避免总是吃一些油腻和高热量的东西。

最后，想要减肥，一定要饮食和运动相结合，这样才能保证减肥效果会更好。这期间一定要参加一些有氧运动，比如瑜伽、跑步、游泳、广播操、广场舞等。只要对有氧运动感兴趣就可以运动，一定要坚持不懈的坚持运动，才能保证减肥效果更加突出。