据调查，前列腺炎在我国的发病率比较高，很多患者都被前列腺炎所困扰。而且这种病很难治疗，容易复发，而且总是长期无法治愈。患者很苦恼。下面就请专家来告诉你如何在生活中预防前列腺炎。

1.多喝水。多喝水会导致排尿多，高浓度的尿液会对前列腺造成一定的刺激。长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。

2.不要憋尿。一旦膀胱满了，你就应该排尿。憋尿对膀胱和前列腺有害。乘坐长途汽车前，应先排空尿液再乘车。如果途中尿急，要和司机打招呼，下车小便，不要憋着。

3.禁欲。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始重视。关键是性生活要适度，不能纵欲或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，甚至引起前列腺肿大。因此，尤其是在性欲旺盛的青年时期，要注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起腹胀不适，对前列腺也是不好的。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肥大的机会。临床上，当生活压力减缓后，前列腺的症状会有所缓解，所以平时要尽量保持放松的状态。

5.洗个热水澡。洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺之间的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果每天用温水坐浴会阴一到两次，也能收到很好的效果。

6.保持干净。男性阴囊弹性大，分泌汗液多，阴部通风差，容易藏污纳垢。局部细菌往往乘虚而入，会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果不及时注意，会发生严重的感染。因此，坚持清洗会阴是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房都要洗外生殖器。

7.预防感冒。不要长时间坐在冰冷的石头上，因为寒冷会增加交感神经的兴奋，从而导致尿道压力增加，导致反流。

8.避免摩擦。会阴摩擦会加重前列腺症状，使患者明显不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不宜长时间或长距离骑自行车、摩托车。

9.调整你的生活。尽量不喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免前列腺、膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。因为便秘可能会加重前列腺胀气的症状，所以平时宜多吃蔬菜水果，减少便秘的发生。如果有必要，使用马人丸和其他泻药，以帮助排便。

以上文章通过九点介绍了前列腺炎的预防措施，希望能给患者带来帮助，我们患者一定要特别注意。除了积极配合医生，还要做好日常生活中的保养，防止前列腺炎复发。