人到中年，家庭和事业都到了一个稳定的阶段。即便如此，男性朋友仍然是他家庭的顶梁柱，所以他不能忽视自己的健康。在这个年龄，他容易患很多疾病，比如前列腺增生。那么，前列腺增生的预防方法有哪些呢？

1.良性前列腺增生是中老年男性的常见病。一般四十岁以后开始出现增生性病变，五十岁以后开始出现相关症状。主要症状有排尿困难、尿频、排尿延迟、尿线无力、尿时断时续或滴下等。更有甚者会出现急性尿潴留和充盈性尿失禁，给患者生活带来诸多不便。

二、从男性到中年，引起前列腺增生患者排尿困难的因素有很多，如忍尿、饮酒尤其是酒精中毒、疲劳、性生活过度、气候变化等。，可引起前列腺局部充血水肿，使症状加重，严重者甚至出现尿潴留。所以针对这些原因要采取相应的防范措施。比如保持乐观，坚持体育锻炼，减少局部瘀血。平时不要憋尿，一有尿意就要排出。不宜长时间骑自行车，以免前列腺局部血流不畅。性生活不宜过于频繁。根据季节变化，注意保暖，避免感冒。禁止饮酒，避免服用阿托品，以免发生急性尿潴留。

第三，注意少吃甜、酸、辣食物，多吃蔬菜、豆制品、粗粮，适量吃鸡蛋、牛肉以及核桃、南瓜子、葵花籽等种子类食物。如果膀胱有热，尿道疼痛，可以喝绿豆汤，或者吃绿豆粥。也可配黑木耳汤食用或凉拌黑木耳食用。另外，豆瓣酱是降低良性前列腺增生和肠道疾病发病率的良药，吃了还挺有好处的。

男性朋友一定要提前预防前列腺增生。因为这种病对身体的伤害很大，容易影响家庭生活的和谐，所以男性朋友一定要为自己、家人、孩子做好前列腺增生的预防工作。