没有乳房肿块的疼痛可能是因为穿了不合理的内衣，也可能是因为外界的冲击，但也可能是因为乳腺炎。

1.在日常生活中，患者应尽量避免穿紧身内衣，以抑制乳房的发育。

2.由于外力的影响，可以用药物控制和热敷来缓解疼痛症状。

3.乳腺炎是由于患者体内内分泌失调，雌孕激素分泌过多，饮食习惯不合理，情绪波动严重，精神压力过大，会导致乳房出现一系列疾病。

如果乳房出现疼痛，建议患者及时到医院进行全面的彩超检查，以免病情加重，影响最佳治疗期。