当一个人到了一定的年龄，由于皮肤的老化，加上身体基础代谢率的下降，细胞代谢的下降，很容易在皮肤表面沉积一些色素。从而形成老年斑。其实并不是所有的老年人都会出现老年斑，有些人在日常生活中很好的保养自己的皮肤。同时要注意自己的生活习惯和饮食。所以六七十岁不会长老年斑，但是有些人因为保养不好，四十多岁就开始长老年斑了。老年斑首先出现在裸露的皮肤上，比如手和脸，那么如果这些部位长了老年斑该怎么办？

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老年斑的形成是由于人体机能老化造成的。这是不可逆的，所以如果你有老年斑，只能从抗衰老方面来预防和缓解老年斑的形成。妹妹要多注意，多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是维生素E含量高的食物。

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另外，老年朋友最好做一些规律的、适度的运动，因为做运动会提高身体的免疫能力，同时提高身体的基础代谢率。临床研究还发现，长期坚持运动的人比不运动的人更年轻。

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除此之外，还有一些治疗老年斑的小偏方。比如经常喝蜂蜜姜水，可以有效预防老年斑，如果长期坚持，可以使老年斑逐渐淡化，甚至消失。此外，用生姜或大蒜涂抹老年斑也有同样的效果。

太阳中的紫外线也是老年斑形成的重要诱因，所以中老年人在日常生活中也要注意防晒，可以用一些防晒乳液。