在我们的日常生活中，糖尿病的发病率越来越高，糖尿病的发生严重影响了我们的身体健康和工作生活。所以，要想远离糖尿病，一定要做好糖尿病的预防工作。事实上，喝红茶可以帮助我们预防糖尿病。那么，有助于预防糖尿病的食物有哪些呢？下面给你简单介绍一下，希望能给你一些帮助。

喝红茶可以预防糖尿病，主要是经过调查研究，经常喝红茶的人比不经常喝红茶的人患糖尿病的概率低，而且红茶还可以促进体内葡萄糖的代谢，有效控制体内葡萄糖水平，从而大大减少糖尿病的发生。

那么，还有哪些食物可以帮助预防糖尿病呢？

第一，大豆，因为大豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的磷脂。磷脂可以帮助胰腺排除胰岛素，胰岛素可以促进体内糖分的代谢，从而避免血糖升高，预防糖尿病的发生。

其次是山药，山药不仅是一种非常常见的中草药，而且含有丰富的黏蛋白，具有很好的降血糖作用，所以也可以帮助我们有效的预防糖尿病的发生。

第三，莴苣是我们日常生活中最常见的蔬菜之一。生菜中的糖分很少，而且还富含烟酸。但烟酸能有效激活体内胰岛素，从而改善糖代谢，预防糖尿病。

通过以上的讲解，我想大家对预防红茶能有效预防糖尿病的原因以及能帮助预防糖尿病的食物都有了详细的了解。所以在以后的生活中，大家一定要多吃红茶、黄豆、山药、生菜等食物，养成良好的生活习惯，这样才能远离糖尿病。