当今社会，很多女性都喜欢穿高跟鞋，要么是因为可以让自己的身姿更优雅，要么是因为可以“长”得更高。或者因职业需要长时间穿高跟鞋。但长期穿高跟鞋的女性，会因膝关节压力过大而患骨关节炎。专家建议，爱美的女性还是少穿为好。当他们不得不穿它们时，他们应该避免蹲着或爬楼梯。

哈佛医学院的研究人员调查了穿着宽跟和细跟高跟鞋的30岁健康女性，并拍摄了她们的足部运动和用力情况。结果发现，两组女性对膝关节施加的压力几乎相同。细高跟鞋对膝关节的压力增加了26%，而宽鞋跟的压力增加了约22%。这种压力会使膝关节软骨磨损，长此以往逐渐发展成骨关节炎。不仅如此，高跟鞋还会导致脚踝扭伤、鸡眼、脚趾发炎。运动专家也认为，女性经常穿高跟鞋，对脚不太健康，因为她们平时不系鞋带，鞋子开口大，穿的鞋子通常比脚小一点。为了防止走路时鞋子松脱，女性通常会用脚的前后两端卡住鞋子，造成挤脚现象。另外，高跟鞋前端一般设计成尖角，容易造成脚趾受压，造成拇指外翻或脚趾变形不大的现象。时间长了，如果脱鞋，变形依然存在，甚至脚底下会产生老茧，也就是俗称的“鸡眼”。它不仅会使你的脚角质层变厚，还会引起疼痛。

高跟鞋，无论是细跟还是宽跟，只要穿太久，都是女性膝盖的大敌，会对女性的膝盖骨和股骨(股骨与骨盆交汇处)造成更大的压力，增加关节炎面的磨损，导致退行性膝关节炎过早上报。临床上发现，很多女性在40岁左右出现退行性关节炎，大多与长期穿高跟鞋有关。

据统计，穿高跟鞋、经常爬楼梯的女性，膝盖承受的负荷压力是体重的3倍；穿高跟鞋下楼时可增加七到九倍，可见高跟鞋对健康的危害。

如果因为出席正式场合而不得不穿高跟鞋，专家建议女性朋友尽量避免下蹲或爬楼梯，不要选择对膝关节有很大影响的活动。只要把握好这些小细节，就能有效避免退行性膝关节炎的早期发生；一双低跟或平跟的鞋子更有助于保护膝盖软骨免受疼痛。