人躺下后，身体的血液循环会发生变化，与正常站立时相比，血液循环会变慢。所以鼻子不好的人，躺下后往往会发现鼻子不通气。这是因为鼻子里的血液不流通，鼻子本身就不太好。所以呼吸不畅。躺下来鼻塞怎么办？

在中医看来，避免这些不适，调整我们身体自身的状态，提高抵抗力，才是真正的王道。林敏教你“鼻炎运动”，只有三个动作。很好学，坚持一段时间就会改善症状。

第一种:擦鼻子。

动作要领:将除拇指外的四指并拢，食指桡侧(靠近拇指的一侧)按压鼻唇沟两侧的鼻唇穴(位于鼻孔两侧，鼻唇沟上)和项英穴(位于面部，鼻翼软骨与鼻甲交界处，靠近鼻唇沟上端)，然后上下快速擦拭2 ~ 3分钟。

解读:摩擦鼻翼改善鼻粘膜血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎。

类型2:洗涤池

动作要领:将拇指以外的八指放在后脑勺，然后用拇指来回擦拭两侧风池穴(位于后颈，枕骨下，两大筋外缘陷窝内，相当于耳垂的水平)，每次擦2 ~ 3分钟，直到该点感觉发热为止。

解读:能有效缓解鼻塞、流鼻涕，还能改善长时间开空调引起的头痛、头晕、颈痛等症状。

第三种:擦胸。

动作要领:将一只手弯曲放在胸前，将手掌的拇指大鱼际按在胸前钟山的中点(位于人体前部的中线，乳头连线的中点处)，然后快速揉搓2 ~ 3分钟，直到该点感到发热为止。

解读:钟山穴主要用于治疗气的一切疾病，与心肺功能密切相关。手指根部的鱼骨穴属于肺经。用大鱼际快速上下摩擦钟山穴，可起到清鼻的作用。