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田亚丽
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知识库 老人高血脂吃什么可以改善
老人高血脂吃什么可以改善
发布时间:2023-02-03
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一般老年人基础疾病比较多,一般会多吃药。因此,如果他们有高血脂,他们希望通过饮食来降低血脂,而不是服用药物。在日常生活中,他们可以吃以下食物来改善血脂。临床上,少吃脂肪多、内脏多、油炸、油炸的食物,用一些水果、蔬菜、杂粮,特别是豆制品、土豆来代替那些含油量高的食物,可以改善高脂血症。尤其是芹菜、木耳、红薯、山药、红薯、西红柿、黄瓜、冬瓜、南瓜。如果高脂血症患者经常食用这些食物,可以改善血脂。而且这些食物含有丰富的维生素、微量元素和矿物质,不仅能改善血脂,还能为老年人提供大量的营养,对身体也非常有益。


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运动可以改善高血脂吗
肯定会改善的。高脂血症主要由胆固醇和甘油三酯组成。正常的血脂是有生理功能的,所以正常人会提示一定水平的脂质,可以合成体内很多激素和有用的东西,甚至可以维持细胞膜的健康水平,可以使脑细胞健康,心脏细胞健康。但是血脂过高就会出问题,引起动脉粥样硬化的发生和发展,甚至引起动脉中一些斑块血管的赌性闭合。这时候就需要对血脂进行管理,降低到合理的水平。管理血脂的方法有很多,当然最推荐的方法是使用非药物的方法。如果管理好饮食,饮食健康合理,同时进行一些身体活动,也就是锻炼。如果能很好地改变全身的代谢水平,就会发现血脂会变得很健康,甘油三酯会下降,胆固醇,尤其是不健康的低密度脂蛋白胆固醇会下降。这个时候整体血脂水平会有所提高,所以运动可以改善血脂水平。
荣春红
发布时间:2023-02-03