男性不育在现代社会越来越突出，很多男性不育患者走上了漫长的求医之路。而且我自己的心理也蒙上了一层阴影，无法摆脱。除了积极治疗，还有一些生活中的细节需要多加注意。做好细节才能事半功倍。现实生活中，很多男性缺乏保健知识，尤其是如何保护精子。因此，边肖在这里建议男性朋友对抗精子防御。怎么做？在这里，边肖将为你详细讲解这个问题，并告诉你保卫精子的“四不准”策略。希望对你有帮助。

1.不要穿紧身裤。对于男性来说，紧身裤虽然能展示身材，但会影响男性的生殖健康。所以男人穿裤子也是有讲究的。尽量穿宽大的裤子。除此之外，需要注意的是，久坐会使阴囊温度升高，影响精子成熟。所以对于一些特定的职业，比如公司员工或者司机，更要注意请假，多运动，减少久坐时间。

2.没有桑拿或热水浴。温度过高也会影响男性的生精质量。洗热水澡、桑拿会对男性的生精功能产生严重影响，尤其是那些喜欢洗40℃以上热水澡的男性，长期下去生精质量可能会明显下降。

3.不要喝很多酒。酒精会严重影响男性的精子，所以男性要想保护精子就不要喝太多。计划怀孕前两三个月最好不要喝酒。

4.不要乱吃药。有些药物可能对男性精子发生有显著影响，如一些抗肿瘤药物，可能引起男性射精困难或勃起功能障碍。

综上所述，男性生存压力很大，不孕不育的发生率明显增加。想要打好精子保卫战，有一个“四不去”的策略。边肖给大家介绍了男性应该如何保护生育能力，比如不穿紧身裤，不洗桑拿热水澡，不大量饮酒，不乱吃药等。通过这样的保护措施，可以最大程度地预防男性不育。