早泄在我们的生活中无处不在，就像一个跟踪狂，纠缠着广大的男性朋友，严重危害着男性的健康。男人一旦早泄，需要很长时间才能治疗好。为了避免早泄的严重伤害，大家每天都要做好预防早泄的工作。那么，如何预防早泄呢？边肖为大家推荐十大妙招。

长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎血液循环，影响性反应。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是血液循环不畅导致阳痉挛的因素，其中吸烟是最重要的因素。酒精是一种性腺毒素。饮酒过量或嗜酒可使性腺中毒。Ku万一男子血液水平降低，70-80%阳痿或不育。

1.按摩预防

(1)经常按压第四腰椎。

(2)手指揉搓:用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指，从指根向指尖拉伸，直至皮肤发红发红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头；让皮肤变红。

(3)揉脚踝内外凹窝下部，坚持。

2.练习“取肾之力”

取肾操又称“铁胯操”，是古代养生家秘而不宣的一种健身运动。其具体训练方法分为四个步骤:

①双手搓热，一手放睾丸，另一手小指放在小腹发际线上，然后擦拭睾丸、阴茎等。双手向上举了大约l00次。然后换手，再把口袋擦100遍左右。

②加热双手，然后来回摩擦宰丸和阴茎100次以上。

③双手掌心托住睾丸和阴茎，分别上下拉动3-5次。

④用手指揉古丸，双手交替，再揉小腹数十次。注意:这种方法中用力的强度和频率应该是渐进的。刚开始练习时，用力要轻，频率可以减少。练习后，应该感觉不到疼痛或不适。但练到一定程度后，力量要尽量大，次数可以增加到几百次。同时保持阴道清洁，防止感染。

3.患有早泄的人可以使用避孕套和其他器具。

有意识地掐阴茎根部，使头部感觉迟钝；或者在性交时转移注意力，减少射精冲动；或者尽量增加性交次数，降低龟头的敏感度。其中，增加性交次数与控制性交次数、转移注意力与集中思想要辩证看待，因人而异、因条件而异，各有所用，并不矛盾。一般来说，阳痿要重视后者，早泄要尝试前者。

4.通过服药预防。

(1)狗肉500克，黑豆50克，炖制，秘制服用。

(2)每晚睡前将2-3粒核桃仁和1片生姜同时放入口中，慢慢咀嚼，再慢慢咽下。

(3)麻雀5-10只，去毛去内脏，洗净炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，然后加水，加入大米100克煮粥I，煮好了，加入3根葱，再煮一两次沸即可。

(4)大米100克洗净，加水至半熟，加入羊肉末100克，搅拌均匀，煮沸后即可食用。

这是预防早泄的十大秘诀。希望你能认真记住它们，选择适合自己的方法，提前积极预防。男人一旦发现自己有早泄症状，不要害怕，也不要忌讳去看医生。他应该第一时间去正规男科医院确诊，积极配合医生的治疗。