世界上一半以上的女性都患有痛经。痛经严重者需要服用大量止痛药来缓解疼痛，有的甚至需要卧床来缓解疼痛。痛经严重影响着我们的日常生活和工作。那么，痛经期间吃什么食物对我们的身体有好处呢？

生姜24克，红枣30克，花椒9克。生姜、红枣洗净，生姜、花椒切片，入锅加适量清水，小火煎成一碗汤。热衣服。一天两次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经。阴虚火旺者忌服。

益母草60g(干的30g)，粳米50g，红糖适量。先将益母草煎煮去渣，再与粳米、红糖同煮，制成稀粥。前3-5天开始服用。一天一次或两次温服。此粥活血化瘀，理气通络。适用于血瘀痛经、月经不调、产后恶露不绝等。

玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上述三味药研成粗末，用开水浸泡10分钟，随时温服，每日一剂。；连续服用几天，最好是月经前几天。这种茶可以活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经、月经过少、腹痛、闭经等。

我们在治疗痛经的时候，一定要保持良好的卫生习惯。经期要注意经期保暖，保持阴道清洁。另外需要注意的是，经期一定要停止同房，防止经期大量细菌滋生，影响身体健康，从而加重痛经症状。