国红
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不运动会导致消化不良吗
发布时间:2023-01-30
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身体不活动可能会导致消化不良。长时间坐着不运动,会使胃肠道蠕动减慢,吃进去的食物在胃里停留时间长,导致腹胀、早饱、食欲不振等消化不良。这种情况多发生在长时间卧床的人和工作时久坐的人身上。建议长期卧床的人,可以经常顺时针按摩胃部,促进肠胃蠕动。可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,如芹菜、成熟的香蕉、葡萄等。如果采取以上措施后仍消化不良,可服用一些胃肠动力药,如莫沙必利、伊托必利等。也可以用一些促进消化的中成药,比如健胃消食片。同时建议久坐的职场人增加运动量,尽量避免长时间坐着。他们可以在一周内做3-4次有氧运动,如慢跑、有氧运动等,并注意调整饮食。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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