随着我们的饮食水平大大提高，生活中肥胖的人越来越多，导致很多朋友日夜担心肥胖。肥胖对人体健康不利，所以肥胖者有必要注意饮食，积极减肥。那么生活中有哪些黄瓜减肥食谱可以起到减肥的作用呢？接下来，边肖将向您介绍三种黄瓜减肥食谱，希望能为肥胖人士带来健康。

黄瓜减肥法1:凉拌黄瓜。黄瓜洗净切成小块，然后用盐腌三分钟，然后在沉淀中倒出。之后在黄瓜粥中加入适量的调料和醋，搅拌均匀后即可食用。凉拌黄瓜不仅能减肥，还能降低胆固醇。

黄瓜减肥法二:黄瓜粥。将黄瓜去皮，然后切成小块，再取适量生姜，切成细丝放入碗中备用。之后把米洗干净，水开后放入米粥20分钟，再放入黄瓜和生姜，这样就可以煮粥了。吃黄瓜粥也可以帮助减肥。

黄瓜减肥法3:黄瓜金针菇汤。黄瓜适量，金针菇适量，然后将黄瓜切成段，和金针菇一起放入锅中，做成汤。黄瓜含有丰富的维生素，还能起到利尿排毒的作用。另外金针菇的热量比较低，可见黄瓜和金针菇都有显著的减肥效果。

黄瓜不仅有突出的美容贡献，还有显著的减肥效果。平时多吃金针菇黄瓜汤、黄瓜汁、凉拌黄瓜等食物，既能为人体补充充足的营养，又能达到美容瘦身的目的。肥胖的朋友除了吃一些黄瓜减肥法，还需要适度运动。合理的饮食加上适度的运动，可以消化体内脂肪，加速体内有毒物质的排出，起到明显的减肥作用。