经期疼痛是很难受的，但是很多女性需要一个月经历一次。经期疼痛的出现会让人食欲不振，坐立不安，对女性的生活和工作造成很大影响。所以，女性在月经来的时候，想办法缓解痛经是非常重要的。那么，有什么方法可以缓解女性经期痛经呢？

缓解痛经的方法有:

1.喝热水或热汤:如果女性在经期出现剧烈的痛经，可以多喝热水和热汤。热水暖宫可以止痛，如红枣、丁香、肉桂、鸡肉炖30分钟。这种热汤可以达到暖宫、缓解痛经的目的。

2.补充雌激素:月经期间，女性体内雌激素含量降低，对疼痛的承受能力也降低到最低限度，会放大经期的疼痛，让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素，可以提高女性对疼痛的耐受力，但要注意避免食用刺激性食物。

3.按摩小腹:双手重叠在肚脐下腹部，紧压腹部，慢慢按摩，直到小腹有热感为止。这样可以改善小腹内脏器官的血液供应，有助于促进小腹微循环，从而起到止痛调经的作用。

4.泡脚用辣椒:用辣椒煎脚，洗脚，泡在辣椒汤里。每天坚持可以缓解痛经，因为你的脚有对应人体各个器官的反射区。用药汤浸泡或按摩反射区，可促进经络疏通，血液畅通，进而调节人体各种机能。既能缓解痛经，又能防病治病。

以上方法可以帮助到大部分痛经的女性，但是痛经有时候是很多妇科疾病的前兆。所以女性朋友一定要重视起来，及时去医院检查，确诊病因再对症治疗。只有治好妇科疾病，才能彻底解决痛经问题。