男人不能生孩子的原因有很多。生活中很多男性朋友因为不注意生活习惯，经常吃海酱，还经常抽烟喝酒。所有这些都可能导致你的生育能力出现问题。除了改善生活习惯，还应该从饮食中多摄取微量元素。

微量元素对男性生殖也起着至关重要的作用。研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子增多，性功能下降。因此，饮食中应增加小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、海鲜牡蛎等含锌量较高的食物。硒对精子的产生和维持精子结构的稳定有重要作用。含硒量高的食物主要有海蜇、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品，可预防男性不育。

维生素A、B、C、E等。在提供精子和精液原料、促进精子生成、增强精子活力等方面发挥重要作用。它们也是维持精子代谢和预防男性不育不可缺少的物质。它们主要存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、枣和新鲜水果中。此外，还可以补充一些紫色蔬菜，如花菜、紫红薯、紫洋葱等。其花青素具有良好的抗氧化作用，可以保护精子免受损伤，预防男性不育。

现在你应该知道男性朋友不孕不育时在饮食方面应该怎么做了吧？上面说的微量元素其实对男性健康很有帮助，而且这些食物在世界范围内都很常见，特别适合男性朋友食用。所以，中青年男性朋友，不管有没有生育问题，都要适当吃一些，对身体保健有一定的作用。