现在，随着人们生活节奏的加快，人们面临的生活压力越来越大。在我们的日常生活中，越来越多的人患有失眠，这种疾病不仅严重影响患者的生活和工作，而且对患者的健康也有一定的危害。人们一定要重视失眠，及时治疗。下面小编介绍一下我们日常生活中失眠的自我心理调节方法。

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首先，我们大家应该都有失眠，对其危害性有一定的认识。在我们的日常生活中，对于很多患有这种疾病的朋友来说，这种疾病不仅严重影响了患者的生活和工作，也对他们的健康造成了一定的危害。

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其次，在我们的日常生活中，失眠的自我心理调节法，放松情绪的方法；紧紧摇头；笑声诱发的睡眠；以上通过指导睡眠来治疗失眠的心理调解方法，应该是人们在日常生活中所知道和了解的。

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最后，对于很多失眠的患者朋友来说，日常生活中要有积极乐观的生活态度，作息规律。最好多吃些对身体有益的食物，做些适当的运动。

通过上面的介绍，大家对失眠这种很多人在日常生活中都会患上的疾病都有了一定的了解。这种疾病要及时治疗，避免对患者的健康造成更严重的危害。