其实生活中很多中年男性朋友都会有啤酒肚，但大部分都是软软的，而有些人却发现自己的啤酒肚异常坚硬。这主要是因为皮下脂肪太厚，所以啤酒肚比较硬。如果他们很辛苦，对身体的伤害就特别严重和明显。我们来看看下面的介绍。

如果男性朋友啤酒肚硬，患高血压的概率特别高，患糖尿病的概率是正常人的3倍。冠心病导致脑溢血的发生率比较高，而男性朋友如果啤酒肚软，风险就小很多。如果啤酒肚硬，说明你不是很胖。这个时候，除了减少啤酒和高热量的食物，大家还要适当参加一些有氧运动。比如跑步，跳绳等。，如果啤酒肚已经开始变硬，大家要合理饮食，加强锻炼。同时，他们也需要定期去医院体检，避免慢性病的发生。

男人如何减掉啤酒肚？

男性朋友想要减掉啤酒肚，大家一定要保持规律的作息，避免熬夜。每天，他必须睡七个小时以上。大家一定要规律饮食，避免暴饮暴食。如果他想减掉啤酒肚，大家首先要戒酒，尤其不能多喝啤酒。可以适量喝点红酒或白酒，达到舒筋活血的效果。也就是说，每个人都可以参加一些游泳活动。游泳后，我们利用腹部肌肉的力量。我们用游泳来收紧腹肌，也可以在水还没有行动之前减去腹部脂肪。

通过上面的介绍我们知道，如果一个男性朋友的啤酒肚特别硬，可能就证明他的身体有问题。这个时候大家一定要谨慎。其实男性想要减掉啤酒肚，方法比较简单。只要每个人都能积极参加体育锻炼，饮食适当，坚持一段时间，多余的体重自然会减少。