随着时代的发展和生活质量的提高，不孕不育患者逐渐减少。这其中很大一部分是因为营养的改善，但仍有部分女性因为减肥而不孕。让我们描述一下为什么营养不良会导致不孕。

营养不良会影响女性的排卵规律，脂肪过少会干扰女性的月经规律。所以，如果女性为了爱美而过度减肥，可能会影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物会使女性体重增加，也会引起月经紊乱和排卵。此外，咖啡因的摄入也会降低受孕几率。

对于男性来说，营养不良时，维生素A、B、C、E和锌、钙、磷、铁、硒等微量元素缺乏，导致精子产量和活力下降。动物实验也表明，营养不良会减少精液量和精液中为精子活动提供能量的果糖含量。青春期营养过剩往往导致肥胖，肥胖导致垂体功能丧失或下降，雄性激素释放不能或减少。孩子容易出现睾丸小、阴茎和第二性征缺失、女性化等症状。，很可能导致成年后不孕。

长期食用一些食物，生棉籽油、芹菜等。，其中添加了亚硝酸盐类食品防腐剂或间磺胺类食品着色剂，也会导致精子数量和质量下降。此外，英国政府医学科学委员会的科学家发现，近几十年来，男性精子数量的减少和睾丸体积的缩小与辛基酚、苯海拉明A和邻苯二甲酸丁基苄酯有关，这些物质被广泛用于制作奶瓶、罐头、食品包装袋等的内壁涂层。

通过饮食，可以改变人体的酸碱度，创造适合精子的环境。可以吃一些酸性食物或富含钙镁的食物，如无盐乳制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、核桃、杏仁、谷物、水产品等。含钾、钠较多的碱性食物有:苏打饼干、不加奶油的零食、各种果汁、谷类中的根，如红薯、土豆、水果、栗子等。

女性最好将体重控制在标准体重的正负10%以内。男性平时要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，每天摄入20-30mg锌也有助于生殖系统的正常运转。

看了上面的文章，你是营养不良的人吗？边肖在这里建议，对大多数女性来说，身材好非常重要，但能否生育对女性来说更为重要。希望大家在以后的生活中能尽量补充足够的营养。