到了经期，女性身体脆弱，会出现一些不舒服的症状。有些女性在月经期间会痛经并伴有恶心呕吐，让她们来月经的时候真的很难受，很难受。那么，痛经引起严重呕吐怎么办？痛经时如何缓解呕吐？

1.吃酸性食物

痛经时身体很不舒服，痛经太厉害会呕吐。为了快速改善这种情况，患者可以考虑吃一些酸性食物，例如像橙子或梅花这样的酸性水果，这有助于缓解呕吐的症状。

2.喝热水

女性在痛经发作，出现严重呕吐症状时，可以喝一些热水。温水可以帮助患者消除恶心呕吐，还可以帮助女性缓解痛经症状。此外，她们还可以喝一些红糖水或姜汤，这些都对痛经的缓解有帮助。

3.按揉巨阙穴。

痛经会引起恶心呕吐。此时，患者不妨采用穴位按摩来缓解症状。可以按压巨阙穴，巨阙穴在腹部，左右肋弓相交的地方，然后向下约两横指。按摩此穴位可有效抑制恶心、呕吐、痛经、腹泻等症状。

4.痛经吃什么好？

乳制品。研究发现，补钙可以有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。

鲑鱼。三文鱼等深海鱼富含omega-3脂肪酸，能保持皮质醇、肾上腺素等激素的平衡，有助于摆脱经前综合症的烦躁。

补充葵花籽维生素B有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。富含维生素B6的食物如金枪鱼和秋刀鱼也应适当补充。此外，全麦面包还富含B族维生素。

香蕉。镁可以调节大脑中快乐的神经递质血清素。香蕉富含微量元素镁，是抗抑郁的绝佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果。

茶。大量喝茶有助于缓解“每月不愉快的日子”。甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止恶心。需要提醒的是，月经期不适合喝浓茶。

亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的ω-3脂肪酸，还含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽，可以平衡女性体内的各种激素水平，从而改善心情，让自己更快乐。