糖尿病是一种很常见的疾病，我们身边有很多糖尿病患者。它的主要特点是血糖高，所以要警惕该病，早发现早治疗比较好，因为对患者的健康还是有一定影响的。会影响患者的工作和生活。接下来介绍糖尿病的预防措施。

预防措施:

1.精神和身体的动态平衡。

在运动状态下，葡萄糖的代谢最为活跃。还能改善胰岛素受体功能，降低血糖。很多糖尿病患者都有很大的精神压力，比如长期从事高强度的工作，思想压抑，或者受到精神打击，等等。

锻炼

糖尿病患者要加强体育锻炼，保持一定的运动量。如果你控制饮食和运动，你就不会超重。众所周知，肥胖是糖尿病的病因。如果你不肥胖，患糖尿病的几率就会降低。

3.规定饮食

对于爱吃糖的人来说，要特别注意饮食，尤其是高热量的副食品。有时候吃东西会带来麻烦。合理、科学、理性的饮食，但千万不要乱吃。

4.注意生活节奏，保持愉快的心情。

人体所有组织器官的活动都有生理规律。如果不按时休息，工作强度和时间安排不符合人体的生物钟，就容易导致器官功能障碍。所以糖友要注意保持愉快的心情，学会自我减压，有利于器官代谢，功能调节，改善胰岛细胞的血液供应和代谢分泌。

5.智力

心理调整，糖友要保持良好的心态，这对糖尿病的预防很重要。各种心理失衡会进一步加强胰岛素抵抗，促进糖尿病的发生。

以上内容介绍了糖尿病的预防措施。希望你能有所收获。尤其是老年朋友，一定要注意疾病的预防，日常饮食中不要吃甜食。对于肥胖的朋友，最好适当控制体重，因为这是该病的高发期。祝你早日康复！