男人的身体虽然比女人强壮，但是比女人强壮。但人的身体不是铁做的，也不会持久。所以，保健不是女人的专利，男人也需要。那么，就让我们和边肖一起盘点一下各个年龄段男性的保健措施吧。

各年龄段男性生理期的保健

20-30岁:少吃甜食，少喝酒，少抽烟。

到了这个年龄，男人身体的新陈代谢开始变慢，而甜食因为热量高，很容易转化成脂肪堆积在腹部。最好少吃或者戒掉。因为这个年龄段的男性是做生意和交朋友的好机会，平时应酬和喝酒的机会比较多，所以要注意少喝酒。

酒精会增加肝癌、口腔癌和喉癌的可能性，还会使血压升高，导致心脏病或心肌梗死。过量饮酒还会影响性生活质量，大量饮酒会对人体精子造成损伤。

不要抽烟，抽烟平均会减寿10年。吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。所以这个年龄段的男性最好戒烟。如果他们一时还戒不掉，就要多吃胡萝卜、大葱、大蒜、菠菜、橘子类水果。6.多吃鱼，常喝茶，减少吸烟的危害。要经常锻炼，可以时不时深呼吸，它的好处会逐渐体现出来。要延缓肌肉老化，多做运动。

但是体育项目的选择是相当有学问的，只有那些更像娱乐而不是高强度训练的运动才能对此有所帮助，否则会适得其反。这些运动既能促进体内多余热量的燃烧，又能维持正常的物质代谢。如果这个时候不多做运动，到70岁身体素质会下降三分之二。

这个年龄是成家的最好时机。据统计，已婚夫妇的早亡率低于单身、丧偶和离婚夫妇。要选择最合适的职业，合适的职业对人生跨度影响很大。