随着我们生活质量的提高，由于我们不良的生活习惯，许多疾病找到了我们健康的途径。糖尿病就是这些疾病之一。由于我们不合理的生活方式，糖尿病出现在我们身上，危害着每个人的健康。

控制总热量是糖尿病饮食调节的主要原则。在日常生活中，糖尿病患者要定期测量体重。对于超重或肥胖患者，减肥的目标是在3 ~ 6个月内减掉5% ~ 10%，而对于瘦弱患者，则应采取均衡的饮食和营养计划，恢复并长期维持理想体重。【理想体重(kg)=身高(cm)-105(如果年龄> 40，数字为100)】。这里有一个表格，显示了糖尿病患者从事各种活动时每天每公斤体重的热量(千卡)。

糖尿病患者可以计算自己的理想体重，根据每天的活动强度计算自己的热量消耗，从而适当控制热量摄入。从上表可以看出，肥胖患者每公斤体重所需热量比瘦患者少。所以肥胖患者一定要减少热能的摄入，偏瘦者可以适当增加热能来增重，维持理想体重。

我们都知道，我们身体所需的热量来自于我们日常生活中摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、水和无机盐。所以，只有把它们搭配得当，才能保证合理的供热。对于碳水化合物，要适量食用，每天摄入250 ~ 300克，而肥胖患者要吃150 ~ 200克，为我们的主要活动提供能量。我们提倡用粗米、面粉和一定量的粗粮作为食物。蛋白质要保证摄入充足，提倡吃瘦肉、鱼、鸡、蛋、奶、豆类等。我们还应该限制脂肪的摄入，特别是含有饱和脂肪酸的脂肪，如黄油、羊油、猪油、黄油和其他动物脂肪。可以用大豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含有不饱和脂肪酸的油脂代替，椰子油除外。膳食纤维也可以适量摄入，因为膳食纤维中的纤维素可以延缓糖和脂肪的吸收，增加饱腹感，减少食量，降低血脂和血糖。建议选用绿叶蔬菜、麦麸、豆类、全谷物和含糖量低的水果。同时应避免含糖饮料，每天补充适量水分，有利于体内代谢毒物的排泄，预防糖尿病酮症酸中毒。

对于糖尿病患者来说，饮食中糖的摄入会导致患者体内糖分的增加，导致健康威胁。因此，在日常生活中，糖尿病患者必须合理规划饮食，注意饮食禁忌，以保持患者的健康。