早泄影响男性的身体健康，对男性的心理健康和家庭和睦也有危害。但是很多男性朋友认为早泄是让男性丢面子、丢尊严的基本条件，所以往往会忽视早泄的治疗。这里为男性朋友介绍几种调理方法，希望对他们有所帮助。

关于早泄的调理，可以从以下几个方面来做:

1.改善体质的调理:虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持续的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失调。

方法:节制房事，戒手淫:长时间过度房事，沉迷色情，频繁手淫导致精神疲劳，是导致阳痿早泄的重要原因，应忌口。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

三、饮食调理:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等动物内脏。因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是壮阳产品。此外，羊肉、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌食物，山药、银杏、冻豆腐、油炸豆腐等含精氨酸食物。

四、心理素质调理:要对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。不能算是见不得光的事，厌恶和恐惧也不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧。缺乏自信的夫妻，要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时，要集中思想，尤其是在达到性快感的高峰，即将射精的时候。

在很多早泄患者中，很大一部分是男性心理因素造成的。为什么这么说？一些男性朋友因为性知识的缺乏，或者工作生活的压力，在性交过程中经常会感到紧张和焦虑。专家建议，男性朋友要放松心情，适当运动，增强免疫力。