最近月经一直不规律，月经量多多少少。去医院检查，医生告诉我是月经不调，给了我几招，告诉我一定要注意这个问题，及时治疗。那么，如何治疗和调理呢？分享给大家。

1、

患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要经常吃辛辣食物，来月经时注意保暖，不要让身体着凉，坚决不碰冷水，注意个人卫生。

2、

多吃含铁和营养的食物。如果患者身体营养不好，或多或少会引起月经量减少，容易引起月经不调。所以平时也要合理饮食，千万不要盲目减肥。

3、

患者平时要保持良好的习惯。避免熬夜，不要太累，生活不规律等。这些问题都可能导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。

如遇月经不调，应及时到正规专业医院检查，查明原因，对症治疗。