众所周知，白内障是一种会导致患者失明的眼病，老年人患此病的概率非常高。尤其是糖尿病、贫血、遗传等因素是导致白内障的主要原因。那么如何预防呢？专家说，老年人多吃水果和蔬菜对预防这种疾病是有效的。

生活上，老年人要性格开朗，保持心情舒畅，起居有规律，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高抗病能力。

生活环境中尽可能避免紫外线、红外线和有害射线，做好眼部防护。平时可以经常按摩一些眼部穴位，如水垂、美白、明目、瞳孔捣烂、丝竹、太阳穴等。当一些疾病如糖尿病发生在全身以及一些眼病如眼内出血、虹膜炎、青光眼等。，必须及时治疗，以免诱发白内障。

饮食中多吃蛋白质、蔬菜、水果、豆制品和富含维生素C、B、E的食物。美国的新研究表明，深绿色菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等。含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛，避免白内障，所以他们可以适当地选择他们的食物。同时要注意少吃糖类食物和高胆固醇食物，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。

到目前为止，白内障的临床治疗主要是手术，基本上没有治愈该病的特效方法。所以，预防很重要。通过对以上内容的了解，老年人可以适当调整自己的生活，预防白内障和眼疾。