在今天的生活中，男人的压力遇上蒸蛋。很多男性由于工作和家庭的双重压力，患上各种疾病。最常见的就是男性精子活力低，直接影响精子与卵子的结合，使怀孕更加困难。怎样才能提高精子在生活中的活力？下面介绍四种提高精子活力的有效措施。让我们来看看。

你怀孕了精子活力低吗？提高精子活力低下患者受孕率的四项措施

第一，适当的体育锻炼。一方面，适当的体育锻炼可以缓解男性在生活和工作中的压力，让人心情平和。另一方面，适当的运动健身可以增加男性体内的雄性激素，增强精子的活力，增加数量，可以大大提高性生活质量，提高精子的活力。

第二，在日常生活中，男性要多注意久坐工作，因为久坐会造成男性前列腺血流不畅，长此以往会引起前列腺炎等男性疾病，对精子质量有一定影响。另外，男性要注意尽量穿宽松的内衣，减少对生殖器的压迫。

3.男性要避免熬夜工作的坏习惯，早睡早起，养成良好的睡眠规律。此外，他们应该少抽烟，少喝酒，因为烟草和酒精会刺激男性分泌系统，导致精子质量低下。

4.在平时的一日三餐中，男性要多吃一些对精子质量有好处的食物，如含钙、铁、锌和维生素的食物，高蛋白食物等。最常见的有牛奶、瘦肉、新鲜水果和坚果等。平时避免长期辛辣刺激性食物。

以上是提高男性精子活力的四项措施介绍。男性精子活力低不仅会影响男性的性能力，还会直接影响以后的生育问题。所以男同胞要足够重视，积极治疗护理。