最近总是和朋友在外面应酬，喝酒在所难免。但是这几天发现自己有些便秘，有时候会有血，排便会很吃力。对于这种特别苦恼，我上厕所的时候都很害怕。朋友告诉我怎么做才能改善，我照他说的做了，真的好了很多。

1、

是的，是凯撒路。我每晚睡前用一次，就是外用的。我得把它放在肛门里，药店有卖。效果确实不错。然后早晚吃一根香蕉润肠通便，然后每天吃润肠胶囊。过几天就好了。

2、

平时要先戒酒，注意生活规律，多活动，早上起来晨跑，喝点蜂蜜水，多吃含维生素C和维生素E的水果，能促进肠胃蠕动。改善便秘