健康人的舌头红润、有光泽、光滑，说明身体健康，但有些人吐完舌头后会发现舌头上有些裂痕。这种情况可能是体内气血亏损造成的，是身体不健康的表现。舌头上有一条裂缝。应该采取哪些有效措施来应对？

首先，保持口腔清洁。

发现舌头有裂痕后，保持口腔清洁是非常重要的。每天吃完后及时漱口，早晚刷牙，减少食物残渣和细菌在口腔的滋生。

第二，多吃新鲜蔬菜和水果。

日常生活中，要加强饮食的调理和改善。可以多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果，减少因某种维生素缺乏导致的舌头上的裂纹。此外，富含蛋白质的食物也要适当摄入，而富含油、盐、脂肪的食物要加以限制。

第三，养成良好的习惯。

很多人的舌头都有裂痕，这往往是由于过度劳累和日常生活休息不足造成的。所以也要注意养成良好的习惯，早睡早起，每天保证充足的睡眠，适当运动，保持好心情。

第四，用药。

舌头上有裂痕，可能是继发感染引起的。这种情况可以口服抗生素，也可以在舌头上局部涂抹鱼肝油乳剂，或者服用黄连素，达到消炎止痛的效果。此外，还可以请中医把脉，选择相应的中草药进行全面调理。

发现舌头上的裂纹后，大家要积极寻找真正的病因，在日常生活中加强各种调理和改善。尤其是明确是由某种身体不适引起时，最好由专业医生开出相应的药物来控制，以减少疾病进一步发展带来的更大危害。