长期便秘会对人的健康造成危害，引起肛裂症状。建议养成良好的生活习惯。今天就让我给大家分享一下生活中如何避免肛裂。

1、

在饮食上，多吃水果蔬菜，如西瓜、蜂蜜等食物。日常生活中，多喝新鲜果汁和水，防止大便干燥。排便时不要用力过猛，或者用粗糙的纸擦拭。

2、

早上喝一杯温水或者一点蜂蜜水。尽量养成早上排便的习惯。不要盲目强迫自己排便。排便、便血或有疼痛感时，一定要去医院检查。

3、

每天多吃易消化的有利于排便的食物，如香蕉等，排便时要清洗干净，以免粪便长时间滞留在直肠内，影响血液循环，使肛门承受过大压力，造成肛裂。

日常生活中，饮食要适度，不要吃辛辣刺激的食物。