现在是隆冬季节，天气冷，气温低，平时不小心就容易感冒。人感冒时很难受，出现打喷嚏、流鼻涕、四肢无力、嗜睡、无精打采等症状。感冒病虽小，但严重干扰患者正常工作学习等。感冒还会影响人际交往，人与人交流时会不停地打喷嚏流鼻涕。不仅形象不好，别人也不敢联系你，怕感冒。疾病在于预防。冬天怎样才能预防感冒？

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生命在于运动。平时参加体育锻炼，能有效改善身体机能，增强免疫力，增强抗病能力。在寒冷的冬天，我们可以做一些预防感冒的运动，但运动后要及时保暖，不要出汗后感冒。

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冬天也要晒晒太阳，可以提高身体免疫力，促进血液循环，预防感冒。平时勤洗手。我们的生活环境中有许多细菌。勤洗手可以去除这些细菌，避免感冒。

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足浴有保健作用。可以每晚睡前用热水泡脚，去除体内寒气，增强血液循环。要多开窗通风，保持居住环境的空气流通。多吃蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果富含维生素，可以预防感冒。

冬天气候多变干燥，要注意保暖，多喝水补充体内水分。平时不要熬夜。熬夜会降低身体的抵抗力。早睡早起对你的健康有好处。