干眼症俗称干眼症，是一种常见的眼部疾病，在医学上称为干眼症。干眼症在白领人群中发病率相对较高。患者常出现眼疲劳、眼睛干涩、发痒发红，甚至怕光、流泪、分泌物等现象。那么，白领应该采取哪些有效的措施来预防讨厌的干眼症呢？

首先，适当地眨眼。

白领在空调房工作时，面对电脑一小时后最好站起来休息5分钟左右。同时，眨眼减少眼球暴露在空气中的时间，对减少泪腺蒸发有一定作用。

第二，不能在强光下工作。

白领一般尽量不在特别强的光线下工作，尽量把电脑终端放在窗户附近。电脑屏幕上可以使用反光护目镜，有助于减轻眼睛负担。

第三，经常热敷眼睛。

用热毛巾或手帕敷眼睛其实很简单。用热水浸泡，最后用手拧干，闭上眼睛，用热毛巾或手帕敷眼睛，每天1-2次，每次10分钟左右。敷眼后还可以按摩眼部，加快局部血液循环，对预防干眼症效果突出。

第四，不要戴隐形眼镜太久。

很多白领经常佩戴隐形眼镜，但是在佩戴隐形眼镜的过程中，隐形眼镜会与角膜产生摩擦，泪腺会被隐形眼镜吸收。时间长了，泪腺的分泌和循环功能会降低，容易诱发干眼症。平时要注意不要长时间戴隐形眼镜，要戴有框架的眼镜。

白领在平时工作中有很多方法可以预防干眼症。以上介绍的这些可以结合起来长期应用，会看到明显的效果。如果白领们已经患上了干眼症，不要小看他们。他们在治疗初期需要积极正规的治疗，同时需要在生活和工作中加强日常护理。