便秘对于经常吃不好或者吃不好的人来说，经常会便秘。一定要正确的学习一些便秘的知识来更好的预防和治疗，和大家分享一些知识。

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通常便秘不好是因为我们的饮食和食物的选择，这意味着我们必须多吃食物来改善肠道，多吃水果来帮助我们通畅肠道，加速消化。

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便秘不好的人要多出去运动，尤其是散步、跑步等。对于坚持的人，一定要多做运动，彻底防治便秘症状，睡前按摩胃部，加速消化。

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因为我们经常是上班一族，平时排便不多，有时候排便也不是很顺畅，所以要养成大量排便的习惯，这样可以有效的帮助我们改善便秘的症状。

便秘患者要养成良好的日常生活习惯，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜来治疗便秘。