孙松朋
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胆固醇可以运动吗
发布时间：2023-02-03
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胆固醇高的主要原因有饮食不健康、肥胖、吸烟、衰老、不良生活习惯、熬夜、疾病等。
可以锻炼降血脂，每周至少做5次至少30分钟的有氧运动。对于平时不运动的人，不要一来就高强度运动，一定要逐渐加大运动量。在身体可以承受的情况下逐渐增加是个不错的主意。另外，要控制饮食。不要吃太油腻的食物。不要吃高胆固醇、高糖、高热量的食物。
如牛奶、鸡蛋、饮料、酒和油炸食品。只要持之以恒，降血脂的效果会非常明显。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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