正常月经周期是28天。当然，根据每个人身体的差异有所不同也是正常的。但是，如果你从来不知道自己的月经周期，你就无法估计下一次是什么时候，甚至每次都会有很长的间隔。那就是你身体有问题，需要及时调养。但是有很多原因。你要先知道自己的原因。我有个朋友，连续4个月没来月经，才去看中医，煮了很多中药。

1、

最近可能因为工作或者其他原因休息不够。晚上熬夜，白天没精力。也会影响我的食量。过几天会直接影响我的内分泌系统。最重要的是我晚上睡眠质量不好。这个时候，我不妨静下心来，给自己一个身心放松的机会。

2、

如果是因为避孕，多次口服避孕药也会导致月经不调，或者是因为疾病服用了一些激素类药物，对月经影响很大。不过还是先把身体上的疾病治好比较难，然后在这个基础上再做更好的调整，不然反复治疗就更难治好了。

3、

每个人都有每个人的周期。即使你的月经周期超过30天，每次都会按时到达，也没有什么大问题。如果你在那之前准时，月经量正常，说明你的身体还是正常的。不要太在意偶尔拖延，保持身心轻松愉快就好。

每天保持一定的运动量是非常必要的，不仅可以加强我们的内分泌系统，还可以增强我们身体各方面的能力。有外来病毒时也能抑制和抵抗，但如果某一方面的功能太弱，很可能成为大病的突破口。